Non nel grasso, ma nei muscoli: aumentiamo la somatotropina in modo naturale

  1. Come funziona l'ormone somatotropina nel corpo
  2. È possibile aumentare il livello di somatotropina in modo naturale

La somatotropina controlla la crescita dei tessuti e la rigenerazione cellulare e aiuta anche a mantenere la salute degli organi interni. L'ormone della crescita umano è prodotto naturalmente dalla ghiandola pituitaria durante il giorno: di notte (durante il sonno) il suo livello raggiunge i valori di picco. Nell'adolescenza, la somatotropina viene prodotta in grandi quantità per garantire un'adeguata pubertà e, con l'età, la quantità di ormone della crescita sintetizzata diminuisce.

I bodybuilder che vogliono aumentare la massa muscolare, migliorare le prestazioni atletiche e abbreviare il periodo di recupero conoscono bene l'ormone della crescita. Presumibilmente, l'ormone della crescita ha un effetto ringiovanente.

Come funziona l'ormone somatotropina nel corpo

La somatotropina (nota anche come ormone della crescita umano) è un ormone peptidico prodotto dalla ghiandola pituitaria anteriore. La secrezione di questo ormone è regolata dall'ipotalamo secondo il ritmo circadiano (la maggior parte dell'ormone della crescita viene prodotta durante il sonno). L'ipotalamo regola la secrezione dell'ormone della crescita mediante l'ormone rilasciante la somatotropina (stimolazione) e la somatostatina (soppressione).

La quantità massima di ormone della crescita prodotta durante il sonno.

La somatotropina, prodotta nel corpo, agisce combinandosi con alcuni recettori localizzati nei tessuti bersaglio, inclusi i muscoli e il connettivo. L'ormone della crescita funziona anche indirettamente, costringendo le cellule del fegato a produrre molecole di polipeptidi chiamate somatomedine.

Oggi, l'effetto del fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-1) è meglio studiato. L'IGF-1 e l'ormone della crescita svolgono importanti funzioni in quasi tutti i sistemi del corpo - dalla crescita e recupero del muscolo, del tessuto connettivo e osseo alla regolazione selettiva di vari aspetti del metabolismo, mantenendo le normali funzioni cerebrali e la salute del cuore.

Con l'età (a partire da circa 20-25 anni), la somatotropina viene secreta sempre meno, rispettivamente, anche il livello di IGF-1 diminuisce. La diminuzione dell'attività secretoria dell'ormone della crescita e dell'IGF-1 è chiamata somatopausa (osservata da circa 30 anni). Questo periodo è caratterizzato da una serie di segni indesiderati dell'invecchiamento, tra cui:

  • violazione dei modelli di sonno;
  • fragili ossa;
  • accumulo di grasso nella parte centrale del corpo (cioè nell'addome);
  • diminuzione della massa muscolare, forza e resistenza.

È possibile aumentare il livello di somatotropina in modo naturale

La possibilità di iniettare l'ormone della crescita può essere discussa solo nel caso di un deficit significativo dell'ormone della crescita nei bambini e negli adulti, che influisce negativamente sulla loro salute. Iniezioni a scopo terapeutico prescritte da un medico.

Tuttavia, le iniezioni di ormoni somatotropi sono un metodo piuttosto discutibile per ottenere massa muscolare o perdere peso a causa dei possibili effetti collaterali:

  • mal di testa e dolori muscolari;
  • aumento della pressione sanguigna;
  • gonfiore degli arti;
  • sindrome del tunnel;
  • diabete;
  • crescita anormale degli organi interni e del tessuto osseo;
  • indurimento delle arterie.

L'assunzione dell'ormone della crescita sintetico è piena di molti rischi che non giustificano il suo beneficio.

Modi naturali per aumentare il livello di somatotropina:

  1. Allenamento a intervalli ad alta intensità . Forse questo è il modo migliore per stimolare la secrezione dell'ormone della crescita. 30 secondi di stress intenso causano danni ai muscoli, per ripristinare quale ghiandola pituitaria inizia a produrre l'ormone della crescita.
  2. Corretta alimentazione Forse non esiste un singolo aspetto della salute umana che non richieda una dieta equilibrata: eliminazione degli alimenti trasformati, consumo preferenziale di frutta e verdura fresca, alimenti proteici e riduzione al minimo dell'assorbimento di dolci, prodotti a base di farina e bevande alcoliche. Più alto è il livello di insulina, più basso è il livello di somatotropina. Pertanto, è meglio mangiare cibi con un basso indice glicemico, soprattutto prima di coricarsi.
  3. Breve digiuno . Questa pratica aiuta non solo ad aumentare il livello dell'ormone della crescita, ma anche a ottimizzare la sensibilità all'insulina e alla leptina, che ha un effetto benefico sullo stato dell'intero organismo e sul vostro benessere.
  4. Sonno sano In condizioni di mancanza di sonno, il recupero completo del corpo è impossibile, anche a causa della massima produzione di ormone della crescita durante il sonno.

Sulla base di quanto precede, si può concludere che il modo migliore per aumentare la produzione di somatotropina è la correzione dello stile di vita e della dieta. E l'introduzione indipendente dell'ormone della crescita sintetico, secondo i redattori di estet-portal.com, può causare danni significativi alla vostra salute.

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