Smetti di fumare, guadagna peso e poi perdi 15 kg

La mia storia è iniziata con l'eliminazione della dipendenza - fumo . Ho sentito molto sul fatto che gli ex fumatori stanno ingrassando rapidamente, ma l'ho vissuto solo ora. Il rifiuto delle sigarette è diventato un grande stress per il mio corpo e ho iniziato a cogliere attivamente questo stress. Panini, sandwich, cioccolatini e io diventammo inseparabili. Inutile dire che questo ha portato a chili in più? Non mi sono nemmeno accorto che il mio solito guardaroba stava già scoppiando, e quando lo feci non potei fermarmi. Così, ho guadagnato 20 chili in più . Vedendo quello che mi è successo, ero determinato a perdere peso, e il più rapidamente possibile. Per questo, ho deciso di andare al centro fitness per allenatori professionisti. Come si è scoperto, le diete semplici sono inefficaci, hanno bisogno di essere combinate con allenamento per la forza e allenamenti cardio.

Mi è stato consigliato di dieta basso contenuto di carboidrati e con una grande quantità di proteine ​​consumate (questo è per bruciare i grassi e costruire i muscoli allo stesso tempo). L'allenatore mi ha proibito di mangiare tutto dolce, farina e fritto. Dovevo cucinare per una coppia o nel forno. Questa dieta è diventata insolita per me, ma abbastanza sopportabile. Insieme alla dieta ho inventato una serie di esercizi che mi sono esibito in palestra. Ho dedicato gli allenamenti tre giorni a settimana e, dopo l'allenamento, ho trascorso un'altra ora sul tapis roulant.

Posso dire che perdere peso è stato molto difficile per me Posso dire che perdere peso è stato molto difficile per me ... E, si è scoperto, la dieta non è la più difficile . Certo, il rifiuto delle caramelle fu un duro colpo per me, ma l'allenamento della forza era solo un assassino. Il mio allenatore, avendo imparato a conoscere i miei piani per una rapida perdita di peso, mi ha spinto per la stanza come una capra di montagna. Dopo ciò, mettimi su routine e mi guardò non filonila. Nel primo mese ho perso dieci sterline. Il peso è andato appena sotto i nostri occhi. Ma l'allenatore mi ha immediatamente avvertito che più è in sovrappeso, più velocemente se ne va. In effetti, ulteriori progressi sono stati un po 'meno gioiosi - già cinque chili di peso in eccesso per il secondo mese di dieta ed esercizio fisico. Ammetto che in questa fase avrei potuto buttarne di più, ma mi concessi un po 'di libertà sotto forma di tè con zucchero al mattino e rari spuntini al dolce. Così, in 2 mesi ho perso 15 kg di peso in eccesso e non intendo fermarmi lì. Ero determinato non solo a tornare alla mia taglia precedente, ma anche a migliorare ulteriormente la mia figura.

Catherine Rubtsova ha condiviso con noi la sua storia snellente

Меню сайта
Популярные новости
Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016