La mia storia è iniziata con l'eliminazione della dipendenza - fumo . Ho sentito molto sul fatto che gli ex fumatori stanno ingrassando rapidamente, ma l'ho vissuto solo ora. Il rifiuto delle sigarette è diventato un grande stress per il mio corpo e ho iniziato a cogliere attivamente questo stress. Panini, sandwich, cioccolatini e io diventammo inseparabili. Inutile dire che questo ha portato a chili in più? Non mi sono nemmeno accorto che il mio solito guardaroba stava già scoppiando, e quando lo feci non potei fermarmi. Così, ho guadagnato 20 chili in più . Vedendo quello che mi è successo, ero determinato a perdere peso, e il più rapidamente possibile. Per questo, ho deciso di andare al centro fitness per allenatori professionisti. Come si è scoperto, le diete semplici sono inefficaci, hanno bisogno di essere combinate con allenamento per la forza e allenamenti cardio.
Mi è stato consigliato di dieta basso contenuto di carboidrati e con una grande quantità di proteine consumate (questo è per bruciare i grassi e costruire i muscoli allo stesso tempo). L'allenatore mi ha proibito di mangiare tutto dolce, farina e fritto. Dovevo cucinare per una coppia o nel forno. Questa dieta è diventata insolita per me, ma abbastanza sopportabile. Insieme alla dieta ho inventato una serie di esercizi che mi sono esibito in palestra. Ho dedicato gli allenamenti tre giorni a settimana e, dopo l'allenamento, ho trascorso un'altra ora sul tapis roulant.
Posso dire che perdere peso è stato molto difficile per me ... E, si è scoperto, la dieta non è la più difficile . Certo, il rifiuto delle caramelle fu un duro colpo per me, ma l'allenamento della forza era solo un assassino. Il mio allenatore, avendo imparato a conoscere i miei piani per una rapida perdita di peso, mi ha spinto per la stanza come una capra di montagna. Dopo ciò, mettimi su routine e mi guardò non filonila. Nel primo mese ho perso dieci sterline. Il peso è andato appena sotto i nostri occhi. Ma l'allenatore mi ha immediatamente avvertito che più è in sovrappeso, più velocemente se ne va. In effetti, ulteriori progressi sono stati un po 'meno gioiosi - già cinque chili di peso in eccesso per il secondo mese di dieta ed esercizio fisico. Ammetto che in questa fase avrei potuto buttarne di più, ma mi concessi un po 'di libertà sotto forma di tè con zucchero al mattino e rari spuntini al dolce. Così, in 2 mesi ho perso 15 kg di peso in eccesso e non intendo fermarmi lì. Ero determinato non solo a tornare alla mia taglia precedente, ma anche a migliorare ulteriormente la mia figura.
Catherine Rubtsova ha condiviso con noi la sua storia snellente
Inutile dire che questo ha portato a chili in più?