Ожирение это прошлое. Смотрите природные сжигатели жира

  1. 1. Зеленый чай
  2. 2. Молочные продукты
  3. 3. Цитрусовые
  4. 4. Перец чили
  5. 5. Лецитин
  6. 6. Кофе
  7. 7. Яйца
  8. 8. Красное мясо
  9. 9. Холодная вода

Ожирение это прошлое. Смотрите природные сжигатели жира

Оцените этот пост

Ожирение является одной из самых больших проблем общественного здравоохранения сегодня . Многие люди во всем мире страдают из-за этого, что означает, что они ищут альтернативы, которые помогут им похудеть.

Одним из самых популярных средств для похудения является физическая нагрузка, хотя ваша диета также имеет решающее значение для достижения этой цели. Вот почему забота о вашем здоровье чрезвычайно важна. В этой статье мы поговорим о 9 натуральных сжигателях жира, которые вы можете найти в еде, которую вы едите каждый день.

1. Зеленый чай

Без сомнения, этот напиток сегодня является одним из самых популярных сжигателей жира. Как черный чай, зеленый чай помогает контролировать вес, потому что он ускоряет обмен веществ, снижает способность поглощать жир из продуктов и устраняет их. В среднем зеленый чай сжигает на 35–43% больше жира, чем другие подобные напитки.

2. Молочные продукты

Некоторые молочные продукты, содержащие кальций, препятствуют выработке кортизола, гормона, который вызывает накопление жира в животе. Например, молоко с низким содержанием жира быстро расщепляет жир, поэтому многие люди советуют пить его, чтобы помочь вам сбросить на 70% больше веса, чем люди, которые не пьют никаких молочных продуктов.

3. Цитрусовые

Цитрусовые

Продукты с высоким содержанием витамина С ускоряют обмен веществ, что приводит к увеличению количества жира. Кроме того, цитрусовые рекомендуются при таких заболеваниях, как анемия, простуда или для контроля уровня холестерина в крови.

4. Перец чили

Недавние исследования показали, что капсаицин , химическое соединение, содержащееся в этой пище, помогает уменьшить количество жира, которое накапливается в организме. Также высокий уровень витамина С, содержащийся в перце чили, ускоряет обмен веществ, что позволяет быстрее сжигать жир.

5. Лецитин

Это тип липидов или жирных кислот, которые напрямую влияют на метаболизм жира, что приводит к более быстрому сжиганию. Это также хорошо для вашей памяти, настроения и регулирования аппетита. Продукты, в которых вы можете найти их, это тофу и соя .

6. Кофе

Кофе

Кофе является термогенным, который устраняет жир за счет ускорения обмена веществ и сжигания калорий. Тем не менее, вы должны пить в умеренных количествах, потому что это повышает кровяное давление и может вызвать другие проблемы, такие как тахикардия.

7. Яйца

Употребление двух яиц в день на завтрак блокирует поглощение жира. Кроме того, яйца заставляют вас чувствовать себя сытыми в течение длительного времени, поэтому вы не будете перекусывать между приемами пищи.

8. Красное мясо

Красное мясо стимулирует сжигание жира благодаря содержащимся в нем белкам, которые вынуждают организм использовать жировые запасы для выработки энергии. Это связано с карнитином, который помимо ускорения обмена веществ также активизирует кровообращение.

9. Холодная вода

Холодная вода

Хотя это может показаться невероятным , некоторые исследования показывают, что питье холодной или ледяной воды помогает организму ускорить обмен веществ, что устраняет гораздо больше калорий и жиров.

Смотрите также - Кокосовое масло - 10 самых важных преимуществ для здоровья

загрузка ...

загрузка ...

Меню сайта
Популярные новости
Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016