Chekishni tashlang, og'irlik olib, keyin 15 kg yo'qotib qo'ying

Mening hikoyam giyohvandlikdan qutulish bilan boshlandi - chekish . Men eski chekuvchilar tezda og'irlashayotganligi haqida ko'p narsalarni eshitardim, ammo hozirgina bunga guvoh bo'ldim. Sigaretdan voz kechish mening tanam uchun katta qiyinchilikka aylandi va men ushbu stressni faol ravishda qo'lga kirita boshladim. Qo'ylar, sandviçlar, shokoladlar va men ajralmas bo'ldik. Bu ortiqcha kilogrammga olib keldi deb aytish qiyin emasmi? Men hatto odatdagi shkafning allaqachon dumalab ketayotganini darhol anglamagan edim va men qilgandan so'ng to'xtata olmadim. Shunday qilib, men qo'shimcha 20 funt to'pladim . Menga nima bo'lganini ko'rib, vazni yo'qotishga va imkon qadar tezroq bo'lishga qaror qildim. Buning uchun men fitness markaziga professional murabbiylarga borishga qaror qildim. Ma'lum bo'lishicha, oddiy dietalar samarasiz bo'lib, ular kuch bilan mashg'ulot va kardio mashg'ulotlar bilan birlashtirilishi kerak.

Menga dieta tavsiya etildi kam karb va ko'p miqdordagi oqsilni iste'mol qilish bilan (bu yog 'yoqish va ayni vaqtda mushaklarni qurish uchundir). Antrenör menga har bir narsani shirin, un va qizarib pishgan edi. Men er-xotinga, yoki pechga ovqat pishirishga majbur bo'ldim. Bu ovqat men uchun odatiy holga aylandi, lekin juda qiyin. Ratsion bilan birgalikda men sport zalida mashq qildim. Men haftasiga uch kun mashg'ulotlarni o'tkazdim va mashg'ulotdan so'ng, yana bir bor soat yurish mash'alasini o'tkazdim.

Men uchun vazn yo'qotish juda qiyin edi, deb aytishim mumkin ... Va, shuning uchun, diet eng qiyin narsa emas . Albatta, shirinliklarni rad etish menga zarba edi, ammo kuch-qudrat faqatgina qotil edi. Mening murabbiyim og'ir vazn yo'qotish rejalari haqida bilib, meni tog 'echkisi kabi xonani o'rab oldilar. Keyin meni qo'ydi trolleybus Filonila emas, balki menga qarab qoldilar. Birinchi oyda men o'n funtni yo'qotdim. Og'irlik bizning ko'zimiz oldida edi. Ammo murabbiy darhol menga ko'proq vazn yo'qotishidan ogohlantirdi, u tezroq ketadi. Haqiqatan ham, keyingi taraqqiyot biroz kamroq quvonchli edi - xun va mashqlar ikkinchi oyi uchun besh kilogramm ortiqcha vazn. Men bu bosqichda men ko'proq tashlay olishim mumkinligini tan olaman, lekin men ertalab shakar bilan choy shaklida ozgina erkinlik va kek pastidagi noyob tanaffuslarni berdim. Shunday qilib, 2 oy ichida men 15 kilogramm ortiq vazn yo'qotdim va u erda to'xtash niyatim yo'q. Men nafaqat mening o'tmishimga qaytishimga, balki mening raqamimni yanada yaxshilashga qaror qildim.

Ketrin Rubtsova bizning zeriktiradigan tariximizni biz bilan o'rtoqlashdi

Bu ortiqcha kilogrammga olib keldi deb aytish qiyin emasmi?
Все права защищены. © 2016