❶Мышцы ног их анатомия, функции и особенности ❷применения в тренировках

Опубликовано: 26.06.2017

22. Июл, 2013

Продолжаем цикл статей посвященных частям тела. Эта статья будет в том же формате что и статья про спину. То есть статья будет разделена на две части, которые будут являться двумя статьями. В первой, то есть в этой мы рассмотрим, как устроены наши ноги точнее сказать мышцы ног, их функции и анатомию чтобы понимать как их развивать. Во второй части будут рассмотрены упражнения, которые наиболее эффективны.

Перейдем непосредственно к мышцам ног. Это самые большие мышечные группы в человеческом организме, соответственно и самые сильные.

Мышцы ног образно можно поделить на пять частей:

Ягодичные мышцы Передняя часть бедра (квадрицепсы они же разгибатели коленного сустава) Задняя часть бедра ( основной мышцей является бицепс бедра который состоит из двух мышц: полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца) Внутренняя часть (приводящие мышцы бедра (длинная, короткая), тонкая и гребенчатая мышцы бедра) Голень (икроножная и камбаловидная мышцы)

Эти группы мышц воздействуют на три сустава:

Тазобедренный (двигает бедро относительно таза) Коленный (сгибает, разгибает сустав, а именно голень относительно бедра) Голеностоп (двигает стопу относительно голени)

И так начнем более подробное рассмотрение мышц ног, не только с анатомической точки зрения но и функциональных особенностей и потребностей.

Начнем с самой большой мышцы, то есть группы мышц.

Квадрицепс  — это  четырёхглавая мышца, это значит что она состоит из четырех частей: прямая, латеральная, медиальная и промежуточная широкие мышцы бедра. Они занимают всю переднюю часть бедренной кости. Три широкие мышцы, начинаются (то место где мышца крепится к кости сухожильем) в верхней части бедренной кости.

Меню сайта
Популярные новости
Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016
rss