Опубликовано: 22.07.2017
Батут для фитнеса — не так давно вошедший в моду снаряд, позволяющий проводить занятия для похудения не только с пользой, но и с удовольствием.
Похудение с помощью прыжков на батуте стало быстро набирать популярность благодаря очевидным преимуществам:
прыжки не выматывают организм, в отличие от занятий на обычных тренажерах; для достижения желаемого результата достаточно попрыгать на батуте всего несколько минут в день.Этот тренажер состоит из сетки, натянутой на раму и закрепленной на специальных стойках. Некоторые модели имеют удобную ручку, за которую можно держаться во время занятий. Благодаря амортизирующим свойствам сетки, прыгающий на ней человек отталкивается и высоко взлетает. В момент отталкивания подключаются многие группы мышц, но при этом не создается лишняя нагрузка на колени и лодыжки.
Существует комплекс упражнений, специально разработанный для джампинга. Он позволяет нагружать определенные группы мышц и эффективно справляться с проблемными зонами.
Батуты бывают профессиональными и любительскими. Профессиональные тренажеры предназначены для подготовки спортсменов и устанавливаются в гимнастических залах с высокими потолками. Любительские батуты могут использоваться в обычных фитнес-залах или дома.
Прыжки на батуте являются отличной тренировкой для сердечной мышцы и помогают за короткое время сжечь много калорий. Занятия джампингом, в отличие упражнений на тренажерах, уберегают суставы и позвоночник от чрезмерной нагрузки. Кроме того, в процессе прыжка тренируется координация движений и развивается гибкость.