Опубликовано: 17.07.2017
По утверждению автора, научного деятеля Александра Шишонина, приведенные ниже упражнения способствуют восстановлению трофики корешков, облегчают боли и способствуют купированию спазмов, помогают при защемлениях и переохлаждениях, некоторых заболеваниях позвонков (в том числе и остеохондрозе), только если выполнять их правильно и применять только в качестве дополнения к основному, назначенному врачом лечению.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника - актуальная проблема, известная более чем 50% взрослого населения. Поэтому в качестве самопомощи можно использовать именно этот метод.
Академик также считает гимнастику эффективной при болях различной силы в области шеи, вегето-сосудистой (нейроциркуляторной) дистонии, повторяющихся эпизодах головокружений, артериальной гипертензии, стрессах и хронической усталости, снижении памяти, различных нарушениях сна. Патологическое изменение подвижности позвонков, не только шейных, но и в груди и пояснице, вертебробазилярная недостаточность - показания к проведению упражнений.
Александр Шишонин рекомендует свой комплекс тем, кто ведет малоподвижный, пассивный образ жизни, много времени проводит перед компьютером или за рулем, на ногах, вынужден поднимать тяжести и имеет тяжелые физические нагрузки. При разрешении лечащего врача и отсутствии противопоказаний заниматься гимнастикой по методу автора можно и тем, кто подвержен частым эмоциональным и умственным перегрузкам и стрессам, несбалансированно питается, склонен к избыточной массе тела и ожирению. С профилактической целью для укрепления поясничного отдела тоже можно проводить такие упражнения.