Опубликовано: 17.07.2017
Отдел позвоночника в районе шеи очень уязвим в связи с переходом современного человека на малоподвижный и постоянно занятой образ жизни. Проблемы с шеей проявляются не только локализующимися в ней болями. Напряженные в однообразном положении мышцы подвержены болезненным спазмам. При этом ими сдавливаются сосуды и нервные окончания, что ведет к ухудшению кровотока, гипертонии, внутричерепному давлению и мигреням.
Академик А.Ю. Шишонин разработал комплекс гимнастических упражнений, которые несут в себе профилактическую и лечебную составляющие при заболеваниях шейного отдела позвоночника.
Данная гимнастика показана в профилактических целях:
людям, имеющим сидячую работу, много времени проводящим за компьютером, за рулем; в период нервного или эмоционального напряжения, стрессовых ситуаций, при бессоннице; при постоянных усиленных умственных нагрузках; при невозможности концентрировать внимание; при длительном нарушении диеты, употреблении продуктов, провоцирующих солевые отложения; при значительном переохлаждении, ставшем причиной мышечных спазм в области шеи.В лечебных целях гимнастика показана:
при частых головных болях, мигренях и головокружениях; при шейном остеохондрозе; при проблемах с сосудами и нарушении кровотока; после травм для восстановления; при гипертонии, как один из составляющих лечебного комплекса данного заболевания.Упражнения полезны не только тем, кто находится в зоне риска, но и всем, кто желает улучшить общее состояние организма.
Основу комплекса Шишонина составляют семь упражнений.