Бег без травм
Опубликовано: 06.03.2024
Публикуемый ниже материал о технике бега, как мы надеемся, окажется полезным как новичкам, так и опытным спортсменам-любителям. Новичкам потому, что правильная техника бега — залог будущих успехов и лучшая защита от травм. Бывалые бегуны смогут проверить, насколько рациональны их движения, и устранить возможные ошибки.
Наш журнал всегда уделял внимание бегу, имея в виду прежде всего его мощное оздоровительное воздействие на организм человека любого возраста. Было время, когда мы радовались, что на беговые дорожки выходит все больше людей. Но, увы, ныне интерес к этому виду спорта упал.
А ведь сегодня, когда народное здоровье, мягко выражаясь, оставляет желать лучшего, популяризация оздоровительного бега становится жизненно важным делом. Вот почему мы намерены уделить ему больше внимания. Хотя наши возможности скромны, мы, думается, можем способствовать тому, чтобы в обществе ширился интерес к бегу, чтобы поредевшие ряды бегунов пополнялись свежими силами. При этом мы рассчитываем на вашу помощь, дорогие читатели. Пишите нам о том, как обстоят дела с любительским бегом в городе или селе, где вы живете, какие при этом возникают проблемы, как они решаются (или не решаются). Рассказывайте о своем личном опыте, о том, какое место занимает бег в вашей жизни, как вы строите тренировки, какие цели перед собой ставите и каких результатов добиваетесь. Вступайте в дискуссию по вопросам, которые кажутся вам спорными, задавайте вопросы, наши специалисты обязательно на них ответят. Ждем ваших писем.
Как бегать быстро и без травм Техника естественного бега
Бег считается самым доступным в техническом отношении видом массового спорта. Как утверждает весьма компетентный автор одной из книг, «техника оздоровительного бега проста и не требует обучения, а его влияние на организм очень благотворно». Более того, обучение новичков технике этот автор считает даже вредным, поскольку каждый со временем способен-де выработать «индивидуальную манеру бега, которая является наиболее рациональной для данного человека и соответствует его телосложению».