Бег без травм

Опубликовано: 15.04.2018

видео Бег без травм

Топ 5 травм в беге. Кирилл Цветков

Публикуемый ниже материал о технике бега, как мы надеемся, окажется полезным как новичкам, так и опытным спортсменам-любителям. Новичкам потому, что правильная техника бега — залог будущих успехов и лучшая защита от травм. Бывалые бегуны смогут проверить, насколько рациональны их движения, и устранить возможные ошибки.



Наш журнал всегда уделял внимание бегу, имея в виду прежде всего его мощное оздоровительное воздействие на организм человека любого возраста. Было время, когда мы радовались, что на беговые дорожки выходит все больше людей. Но, увы, ныне интерес к этому виду спорта упал.


Как бегать быстро и без травм Техника естественного бега

А ведь сегодня, когда народное здоровье, мягко выражаясь, оставляет желать лучшего, популяризация оздоровительного бега становится жизненно важным делом. Вот почему мы намерены уделить ему больше внимания. Хотя наши возможности скромны, мы, думается, можем способствовать тому, чтобы в обществе ширился интерес к бегу, чтобы поредевшие ряды бегунов пополнялись свежими силами. При этом мы рассчитываем на вашу помощь, дорогие читатели. Пишите нам о том, как обстоят дела с любительским бегом в городе или селе, где вы живете, какие при этом возникают проблемы, как они решаются (или не решаются). Рассказывайте о своем личном опыте, о том, какое место занимает бег в вашей жизни, как вы строите тренировки, какие цели перед собой ставите и каких результатов добиваетесь. Вступайте в дискуссию по вопросам, которые кажутся вам спорными, задавайте вопросы, наши специалисты обязательно на них ответят. Ждем ваших писем.

Бег считается самым доступным в техническом отношении видом массового спорта. Как утверждает весьма компетентный автор одной из книг, «техника оздоровительного бега проста и не требует обучения, а его влияние на организм очень благотворно». Более того, обучение новичков технике этот автор считает даже вредным, поскольку каждый со временем способен-де выработать «индивидуальную манеру бега, которая является наиболее рациональной для данного человека и соответствует его телосложению».

Меню сайта
Популярные новости
Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016