Berhentilah merokok, bertambah berat badan, lalu turun 15 kg

Kisah saya dimulai dengan menghilangkan kecanduan - merokok . Dulu saya sering mendengar tentang fakta bahwa mantan perokok bertambah cepat, tetapi saya baru mengalaminya sekarang. Penolakan dari rokok menjadi tekanan besar bagi tubuh saya, dan saya mulai secara aktif menyita stres ini. Roti, sandwich, cokelat, dan saya menjadi tidak terpisahkan. Tak perlu dikatakan bahwa ini menyebabkan pound ekstra? Saya bahkan tidak segera menyadari bahwa pakaian saya yang biasa sudah penuh dengan jahitan, dan ketika saya melakukannya, saya tidak bisa berhenti. Jadi, saya mendapat 20 pound ekstra . Melihat apa yang terjadi pada saya, saya bertekad untuk menurunkan berat badan, dan secepat mungkin. Untuk ini, saya memutuskan untuk pergi ke pusat kebugaran ke pelatih profesional. Ternyata, diet sederhana tidak efektif, mereka perlu dikombinasikan dengan latihan kekuatan dan latihan kardio.

Saya disarankan untuk diet karbohidrat rendah dan dengan sejumlah besar protein yang dikonsumsi (ini untuk membakar lemak dan membangun otot pada saat bersamaan). Pelatih melarang saya untuk makan segala sesuatu yang manis, tepung dan goreng. Saya harus memasak untuk pasangan, atau dalam oven. Diet ini sudah menjadi hal yang tidak biasa bagi saya, tetapi lumayan. Bersama dengan diet saya membuat satu set latihan yang saya lakukan di gym. Saya mendedikasikan pelatihan tiga hari seminggu, dan setelah pelatihan saya menghabiskan satu jam lagi di treadmill.

Saya dapat mengatakan bahwa menurunkan berat badan sangat sulit bagi saya Saya dapat mengatakan bahwa menurunkan berat badan sangat sulit bagi saya ... Dan, ternyata, diet bukanlah yang paling sulit . Tentu saja, penolakan terhadap permen merupakan pukulan berat bagi saya, tetapi latihan kekuatan hanyalah pembunuh. Pelatih saya, setelah mengetahui tentang rencana penurunan berat badan yang cepat, mengantar saya berkeliling ruangan seperti seekor kambing gunung. Setelah itu pakai aku treadmill dan melihat saya bukan filonila. Pada bulan pertama saya kehilangan sepuluh pound. Berat pergi tepat di depan mata kita. Tapi pelatih segera memperingatkan saya bahwa semakin gemuk, semakin cepat dia pergi. Memang, kemajuan lebih jauh sedikit kurang menyenangkan - sudah lima kilogram kelebihan berat badan untuk bulan kedua diet dan olahraga. Saya akui bahwa pada tahap ini saya bisa melempar lebih banyak, tetapi saya memberi diri saya sedikit kebebasan dalam bentuk teh dengan gula di pagi hari dan jarang makan kue. Jadi, dalam 2 bulan saya kehilangan 15 kilogram berat badan berlebih dan saya tidak bermaksud berhenti di situ. Saya bertekad tidak hanya untuk kembali ke ukuran masa lalu saya, tetapi juga untuk meningkatkan angka saya lebih jauh.

Catherine Rubtsova membagikan sejarah pelangsingannya kepada kami

Tak perlu dikatakan bahwa ini menyebabkan pound ekstra?
Меню сайта
Популярные новости
Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016