Kisah saya dimulai dengan menghilangkan kecanduan - merokok . Dulu saya sering mendengar tentang fakta bahwa mantan perokok bertambah cepat, tetapi saya baru mengalaminya sekarang. Penolakan dari rokok menjadi tekanan besar bagi tubuh saya, dan saya mulai secara aktif menyita stres ini. Roti, sandwich, cokelat, dan saya menjadi tidak terpisahkan. Tak perlu dikatakan bahwa ini menyebabkan pound ekstra? Saya bahkan tidak segera menyadari bahwa pakaian saya yang biasa sudah penuh dengan jahitan, dan ketika saya melakukannya, saya tidak bisa berhenti. Jadi, saya mendapat 20 pound ekstra . Melihat apa yang terjadi pada saya, saya bertekad untuk menurunkan berat badan, dan secepat mungkin. Untuk ini, saya memutuskan untuk pergi ke pusat kebugaran ke pelatih profesional. Ternyata, diet sederhana tidak efektif, mereka perlu dikombinasikan dengan latihan kekuatan dan latihan kardio.
Saya disarankan untuk diet karbohidrat rendah dan dengan sejumlah besar protein yang dikonsumsi (ini untuk membakar lemak dan membangun otot pada saat bersamaan). Pelatih melarang saya untuk makan segala sesuatu yang manis, tepung dan goreng. Saya harus memasak untuk pasangan, atau dalam oven. Diet ini sudah menjadi hal yang tidak biasa bagi saya, tetapi lumayan. Bersama dengan diet saya membuat satu set latihan yang saya lakukan di gym. Saya mendedikasikan pelatihan tiga hari seminggu, dan setelah pelatihan saya menghabiskan satu jam lagi di treadmill.
Saya dapat mengatakan bahwa menurunkan berat badan sangat sulit bagi saya ... Dan, ternyata, diet bukanlah yang paling sulit . Tentu saja, penolakan terhadap permen merupakan pukulan berat bagi saya, tetapi latihan kekuatan hanyalah pembunuh. Pelatih saya, setelah mengetahui tentang rencana penurunan berat badan yang cepat, mengantar saya berkeliling ruangan seperti seekor kambing gunung. Setelah itu pakai aku treadmill dan melihat saya bukan filonila. Pada bulan pertama saya kehilangan sepuluh pound. Berat pergi tepat di depan mata kita. Tapi pelatih segera memperingatkan saya bahwa semakin gemuk, semakin cepat dia pergi. Memang, kemajuan lebih jauh sedikit kurang menyenangkan - sudah lima kilogram kelebihan berat badan untuk bulan kedua diet dan olahraga. Saya akui bahwa pada tahap ini saya bisa melempar lebih banyak, tetapi saya memberi diri saya sedikit kebebasan dalam bentuk teh dengan gula di pagi hari dan jarang makan kue. Jadi, dalam 2 bulan saya kehilangan 15 kilogram berat badan berlebih dan saya tidak bermaksud berhenti di situ. Saya bertekad tidak hanya untuk kembali ke ukuran masa lalu saya, tetapi juga untuk meningkatkan angka saya lebih jauh.
Catherine Rubtsova membagikan sejarah pelangsingannya kepada kami
Tak perlu dikatakan bahwa ini menyebabkan pound ekstra?