Сделай это сам. Простые рецепты белковых закусок

  1. Белковые блины на десерт? Почему нет!
  2. Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
  3. Рис с фруктами и белком


Вы устали от ежедневного употребления белка, смешанного в шейкере? Вы можете легко изменить это быстро. Все, что вам нужно сделать, это немного приправить свою диету. Вы создадите простые и вкусные белковые блюда, которые, что важно, не будут стоить вам много времени.

1. Что такое белок?
2. Быстрый белковый завтрак
3. Белковые блины на десерт? Почему нет!
4. Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
5. Рис с фруктами и белком
Белок состоит из аминокислот. Это основной строительный блок наших мышц, без которого мы не можем создать фигуру мечты. В дополнение к функции здания, белок также является источником энергии и регулирует метаболические изменения в нашем организме. Такой ценный ингредиент не может отсутствовать в нашей диете. Важно составить ежедневное меню таким образом, чтобы обеспечить мышцы нужным количеством белка. Вы можете сделать это, достигнув проверено, белковые пищевые добавки , Однако мы не просим вас ежедневно смешивать питательные вещества в шейкере. Вы можете смело разнообразить свое ежедневное меню вкусными, легкими и быстрыми в приготовлении закусками. Убедите себя и сделайте это сами!

Чтобы начать день с вкусного начала и снабдить наши мышцы ценным белком в начале, мы предлагаем приготовить овсянку с добавлением банана и орехов на завтрак. Это займет всего несколько минут, чтобы приготовить эту еду. Вы будете долго наслаждаться великолепным вкусом.


Что вам нужно?

Белковые блины на десерт? Почему нет!

Отличной закуской с порцией ценного белка наверняка станут блины. В зависимости от вкуса вы можете приготовить их с малиной, черникой или клубникой. Выбор за вами!


Что вам нужно?

  • белковое питательное вещество (1 мерная ложка) - мы рекомендуем Pure Whey Isolate 95 с ароматом ванили от Olimp
  • стакан муки
  • стакан молока
  • газированная минеральная вода (1/3 стакана)
  • яйцо
  • пшеничные или овсяные отруби
  • малина, клубника или черника
  • оливковое масло (по желанию масло для жарки)
Налейте немного оливкового масла в кастрюли. Смешайте все перечисленные ингредиенты заранее, кроме малины, клубники или черники. Отмерьте около 80 мл тщательно перемешанного теста и обжарьте на среднем огне, пока не появятся пузырьки воздуха. Затем переверните блины, жарьте около двух минут и готово!

Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?

Кто из нас не любит летом охлаждать вкусной порцией вкусного шоколадного мороженого? Такая закуска непременно улучшит настроение. Кроме того, если мы добавим в композицию идеальное качество, мы сможем эффективно снабдить этот ценный строительный материал нашим организмом.


Что вам нужно?

  • протеиновая добавка (1 мерная ложка) - мы рекомендуем 100% шоколадный ароматизатор Whey Protein Complex . Это высококачественная протеиновая добавка от Olimp , которая отлично растворяется и отлично усваивается организмом.
  • несладкое миндальное молоко (250 мл)
  • замороженный банан
  • темный шоколад
  • фрукты, миндальные хлопья
Смешайте несладкое миндальное молоко с бананом и 100% белком комплекса сывороточного протеина, чтобы получить однородную консистенцию. Чтобы сделать мороженое более плотным, вы можете использовать меньше молока. Посыпать горьким шоколадом и фруктами, приготовленными таким образом. Нет ничего проще! И как это на вкус!

Рис с фруктами и белком

Вам надоело пить тот же протеиновый шейх, смешанный с водой после тренировки? Измените это и сделайте легкую еду, которая дополнит потребности организма в белке. Приготовьте рис с фруктами и протеином Pro Whey Shake !


Что вам нужно?
  • протеиновый питательный (1 мерная ложка) Pro Whey Shake со вкусом шоколада фирмы Olimp .
  • темный рис (100 г)
  • малина или клубника (150 г)
  • дополнение: кокосовые хлопья
Промойте рис водой (в 2 раза больше) и варите, пока вода не испарится. Затем протеиновая добавка Pro Whey Shake смешивается в 100 мл воды и выливается в предварительно приготовленный рис. Смешайте все, чтобы получить пасту. В конце добавить малину или клубнику в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и посыпать вышеупомянутыми кокосовыми хлопьями. Приятного аппетита!
Белковые блины на десерт?
Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
1. Что такое белок?
Что вам нужно?
Белковые блины на десерт?
Что вам нужно?
Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
Кто из нас не любит летом охлаждать вкусной порцией вкусного шоколадного мороженого?
Что вам нужно?
Что вам нужно?
Меню сайта
Популярные новости
Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016