Сделай это сам. Простые рецепты белковых закусок

  1. Белковые блины на десерт? Почему нет!
  2. Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
  3. Рис с фруктами и белком


Вы устали от ежедневного употребления белка, смешанного в шейкере? Вы можете легко изменить это быстро. Все, что вам нужно сделать, это немного приправить свою диету. Вы создадите простые и вкусные белковые блюда, которые, что важно, не будут стоить вам много времени.

1. Что такое белок?
2. Быстрый белковый завтрак
3. Белковые блины на десерт? Почему нет!
4. Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
5. Рис с фруктами и белком
Белок состоит из аминокислот. Это основной строительный блок наших мышц, без которого мы не можем создать фигуру мечты. В дополнение к функции здания, белок также является источником энергии и регулирует метаболические изменения в нашем организме. Такой ценный ингредиент не может отсутствовать в нашей диете. Важно составить ежедневное меню таким образом, чтобы обеспечить мышцы нужным количеством белка. Вы можете сделать это, достигнув проверено, белковые пищевые добавки , Однако мы не просим вас ежедневно смешивать питательные вещества в шейкере. Вы можете смело разнообразить свое ежедневное меню вкусными, легкими и быстрыми в приготовлении закусками. Убедите себя и сделайте это сами!

Чтобы начать день с вкусного начала и снабдить наши мышцы ценным белком в начале, мы предлагаем приготовить овсянку с добавлением банана и орехов на завтрак. Это займет всего несколько минут, чтобы приготовить эту еду. Вы будете долго наслаждаться великолепным вкусом.


Что вам нужно?

Белковые блины на десерт? Почему нет!

Отличной закуской с порцией ценного белка наверняка станут блины. В зависимости от вкуса вы можете приготовить их с малиной, черникой или клубникой. Выбор за вами!


Что вам нужно?

  • белковое питательное вещество (1 мерная ложка) - мы рекомендуем Pure Whey Isolate 95 с ароматом ванили от Olimp
  • стакан муки
  • стакан молока
  • газированная минеральная вода (1/3 стакана)
  • яйцо
  • пшеничные или овсяные отруби
  • малина, клубника или черника
  • оливковое масло (по желанию масло для жарки)
Налейте немного оливкового масла в кастрюли. Смешайте все перечисленные ингредиенты заранее, кроме малины, клубники или черники. Отмерьте около 80 мл тщательно перемешанного теста и обжарьте на среднем огне, пока не появятся пузырьки воздуха. Затем переверните блины, жарьте около двух минут и готово!

Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?

Кто из нас не любит летом охлаждать вкусной порцией вкусного шоколадного мороженого? Такая закуска непременно улучшит настроение. Кроме того, если мы добавим в композицию идеальное качество, мы сможем эффективно снабдить этот ценный строительный материал нашим организмом.


Что вам нужно?

  • протеиновая добавка (1 мерная ложка) - мы рекомендуем 100% шоколадный ароматизатор Whey Protein Complex . Это высококачественная протеиновая добавка от Olimp , которая отлично растворяется и отлично усваивается организмом.
  • несладкое миндальное молоко (250 мл)
  • замороженный банан
  • темный шоколад
  • фрукты, миндальные хлопья
Смешайте несладкое миндальное молоко с бананом и 100% белком комплекса сывороточного протеина, чтобы получить однородную консистенцию. Чтобы сделать мороженое более плотным, вы можете использовать меньше молока. Посыпать горьким шоколадом и фруктами, приготовленными таким образом. Нет ничего проще! И как это на вкус!

Рис с фруктами и белком

Вам надоело пить тот же протеиновый шейх, смешанный с водой после тренировки? Измените это и сделайте легкую еду, которая дополнит потребности организма в белке. Приготовьте рис с фруктами и протеином Pro Whey Shake !


Что вам нужно?
  • протеиновый питательный (1 мерная ложка) Pro Whey Shake со вкусом шоколада фирмы Olimp .
  • темный рис (100 г)
  • малина или клубника (150 г)
  • дополнение: кокосовые хлопья
Промойте рис водой (в 2 раза больше) и варите, пока вода не испарится. Затем протеиновая добавка Pro Whey Shake смешивается в 100 мл воды и выливается в предварительно приготовленный рис. Смешайте все, чтобы получить пасту. В конце добавить малину или клубнику в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и посыпать вышеупомянутыми кокосовыми хлопьями. Приятного аппетита!

Похожие

Почему ты связываешь? Почему похудение не приносит результатов?
... ски вы едите здоровую, занимаетесь спортом, стараетесь ограничивать сладости, а последствий как бы не было, это не так. Более того - иногда хуже. Ничего не изменилось, вы едите то же самое, и вес на весах растет удивительно быстрыми темпами. Что не так? Мы должны начать с объяснения одной вещи - ничто в наших телах не происходит без причины. Иногда стало известно, что кто-то «движется с воздуха» - то есть он ничего не делает, он обычно делает это, и он сохраняет свой вес. Это не правда;
Эктоморфик - что это значит? Как правильно питаться и тренироваться, если вы эктоморфны?
... высокой и стройной фигурой. Определение вашего типа - одна из самых важных проблем, о которой следует подумать, прежде чем сесть на диету или перед тренировкой в ​​тренажерном зале. Это особенно верно для пациентов с эктоморфизмом, у которых, в отличие от двух других типов конструкции, есть несколько большие проблемы с эффективным наращиванием мышечной ткани. Так что вы должны помнить о том, чтобы быть эктоморфным? Какой
Уимблдон 2011: день первый, как это случилось
Иван Любичич (КРО) против Марин Килич (КРО) [27] Иво Карлович (CRO) против Янко Типсаревич (SRB) [23] Хуан Мартин Дель Потро (ARG) [24] против Флавио Чиполла (ITA) Эдуард Роджер-Васселин (FRA) против Жиль Симон (FRA) [15] Сергей Стаховский (UKR) против Даниэль Кокс (GBR) Разве это не все из них? Отмененные матчи будут добавлены в завтрашнее расписание. 19.05 От Алекса Уиллиса на Уимблдоне: «Увлеченный теннисный
Традиционные польские блюда в здоровом варианте - это возможно!
Куриный суп с лапшой, голубцы, кислый суп, капустный суп, пельмени - это наши национальные блюда. Однако польская кухня славится калорийностью. Традиционные блюда в основном жирные и тяжелые. Это точно? Есть много блюд, которые вы можете сделать и наслаждаться своим здоровьем. Многие из них могут улучшить состояние нашего организма. Какие блюда стоит есть? Вот краткое заявление. жаренье Если мы хотим, чтобы наша традиционная кухня была немного здоровее,
Я люблю роллы · Почему стоит попробовать фристайл слалом
Во время каждого семинара I Love Roller участники мероприятия могут принять участие в уроках фристайла по слалому, проводимых нашими инструкторы , Это классы, которые я лично рекомендую всем игрокам - как начинающим, так и более продвинутым. Почему? Прежде всего потому, что вольный стиль слалома является одним из самых безопасных и креативных способов освоить азы вождения , в которых пропало так много
... са сыграла самую большую игру в истории своей программы. Из-за сумасшедшей системы, когда тренеры колл...
... са сыграла самую большую игру в истории своей программы. Из-за сумасшедшей системы, когда тренеры колледжа меняются местами до окончания сезона, их главный тренер наблюдал за игрой с трибун (см. Справа), а команду возглавлял кто-то, кто дебютировал в качестве главного тренера. В целом, в этом сезоне девять игр будут играть в боулинг без главного тренера, который вел их в регулярном чемпионате, в том числе две команды в бочковых играх БКС. В дополнение к Дейву Доерену, который покинул Северный
Добавки для бегунов - принимать или нет? - MagazynBieganie.pl - ЛУЧШАЯ беговая страница!
... вый из берегов, вероятно, самый важный, антиоксидант - витамин С. Боль, которую мы ощущаем в мышцах после тренировки, может вызвать свободные радикалы. Витамин С нейтрализует их. И теперь самое интересное, несколько недавних исследований, проведенных на ультрамарафонерах, показали, что чрезмерное добавление витамина С может отрицательно повлиять на естественные механизмы организма, которые мобилизуются для борьбы со свободными радикалами. С другой стороны, есть научные доказательства
Почему Бухари еще предстоит действовать по сертификату скандала министра Адеосуна
Президентство в понедельник заявило, что надеется, что скандал с подделкой сертификатов, в котором участвует министр финансов Кеми Адеосун, вскоре будет признан ложным, заявив, что расследование продолжается более чем через 60 дней после того, как PREMIUM TIMES сломали историю. Тем не менее, правительство заявило, что примет соответствующие меры, как только будут обнародованы подробности расследования. ПРЕМИУМ ВРЕМЕНИ
Итальянский журналист о нападении на Аркадиуша Милика: это была спланированная акция
Аркадиуш Милик подвергся нападению и был ограблен, когда он вернулся домой после матча Лиги чемпионов. Преступники остановили его машину, приставили пистолет к его голове и потребовали отдать часы.
Запомните это имя - Мэтт Терри - новый победитель шоу X Factor (ВИДЕО)
Фото: Instagram Талантливый Мэтт Терри - новый победитель шоу X Factor 2016. Певец, который произвел настоящее безумство в Великобритании, выиграл финал в воскресенье вечером (11.12.16) на 10 000 на Уэмбли Арене и нескольких миллионах зрителей. Тринадцатый сезон самого обсуждаемого британского телешоу закончился феноменальным выступлением Терри,
Живой комментарий: Брайтон и Хоув Альбион 3-2 Манчестер Юнайтед - как это случилось
... ствуйте и добро пожаловать в прямую текстовую трансляцию Sports Mole встречи Премьер-лиги между Брайтон и Хоув Альбион а также Манчестер Юнайтед на стадионе Амекс. Красные дьяволы одержали узкую победу над Лестер-Сити на прошлых выходных, чтобы выиграть старт нового сезона, в то время как Брайтон

Комментарии

Можно привести тот же аргумент, что это нормально - делать покупки в магазинах, если только 1% людей делают это, эй, кому это больно?
Можно привести тот же аргумент, что это нормально - делать покупки в магазинах, если только 1% людей делают это, эй, кому это больно? Этот аргумент является плохим обоснованием того, что составляет воровство. Кит писал, что он будет рад платить за официальную заявку каждый год больше, чем стоит, но что он не будет делать это через официальную благотворительную заявку. У Кейта был другой вариант. Если бы он присоединился к The New York Road Runners, он мог бы получить доступ
Если нет, то это плохой признак, и, возможно, вам следует изменить свою диету?
Если нет, то это плохой признак, и, возможно, вам следует изменить свою диету? Он также участвует в создании миелиновой оболочки. Если вы чувствуете покалывание и онемение в руках или ногах, это может быть сигналом того, что вашему организму не хватает витамина B12. Сколько витамина В12 нам нужно? Мудрость и опыт специалистов по питанию позволяют предположить, что 100-250 мкг достаточно для поддержания нашего организма. Так что давайте смело пойдем на субпродукты,
И вы не глубоко убеждены, что если вы спасете кого-то порядочного, то вы спасете весь мир или хотя бы создадите возможность, что в нем можно будет сохранить что-то хорошее?
И вы не глубоко убеждены, что если вы спасете кого-то порядочного, то вы спасете весь мир или хотя бы создадите возможность, что в нем можно будет сохранить что-то хорошее? С тех пор, как в 2012 году на польском книжном рынке появился « Узник небес» , предпоследняя часть тетралогии, все, кто был очарован сагой « Кладбище забытых книг» , с нетерпением ждали выхода последней части. Мы надеялись, что в Лабиринте Призраков будут уточнены и закрыты более важные
Вы живете за границей в Англии, Шотландии или Ирландии, но вы говорите по-польски, вы польский и польский и хотите знать свою вторую половину?
Вы живете за границей в Англии, Шотландии или Ирландии, но вы говорите по-польски, вы польский и польский и хотите знать свою вторую половину? Вы говорите: я ищу мужа или ищу жену из Польши? Ищите партнера за границей с нашим иностранным супружеским офисом. Matricional объявления женщин Великобритания Matricional
Вы знаете, почему я поражен?
Вы знаете, почему я поражен? - спросила Ивона Павлович. - Потому что ты плохо танцевал и плохо танцевал. Теперь вы можете сказать: о чем эта женщина? Я скажу почему, - объяснил присяжный. - Ты очень старался, ты сделал бедра и все. Твоя гора беспокоила меня, она просто деревянная, напряженная и такая школьная. Вы находитесь где-то на границе между очень хорошим и очень плохим, - сказала она. - Вы много развиваетесь с каждым танцем. Самба - сложный танец. Я знаю это, потому что я
Вы решили, что будете тренироваться по часу каждый день, но вам не всегда удается это делать?
Вы решили, что будете тренироваться по часу каждый день, но вам не всегда удается это делать? Итак, измените 60 минут на 45. Приготовьтесь к различным непредвиденным ситуациям, которые затруднят вам достижение того, что вы запланировали, и не позволяйте мелочам решить вашу неудачу. Наконец, помните, что, несмотря на подробные планы и введение распорядка дня, не забывайте время от времени делать что-то спонтанно. источники: elitedaily.com forbes.com
«Почему это издание распространяется?
«Почему это издание распространяется? Почему бы не поставить New York Times ", спросил Меньков. В номере газеты «Телеграф» тема ЦКБ и Цветана Васильева находится на первой полосе. «Завтра вы можете разместить свое лицо здесь и распространить его с помощью Государственной газеты», - сказал адвокат ведущим шоу «Здравствуй, Болгария» и добавил, что это крайне скандально. «Все хотят знать правду о CCB, но никто не хочет иметь дело с вопросом, почему CCB
Примерно через дюжину километров оказалось, что дорога прыгает, и вы находитесь в паромной гавани, и вы уже знаете, что вам нужно повернуть?
Примерно через дюжину километров оказалось, что дорога прыгает, и вы находитесь в паромной гавани, и вы уже знаете, что вам нужно повернуть? Прохождение дюжины или около того километров - это не дорого, особенно если вы взяли его за дюжину или около того лет своей жизни, просто потому, что тот, кто ничего не добился в жизни, сухой, но советует другим.
Почему это свойство пищевых продуктов так важно?
Почему это свойство пищевых продуктов так важно? Что такое гликемический индекс IG? Гликемический индекс является показателем степени, в которой уровень глюкозы в крови будет увеличиваться после приема данного продукта. Точкой отсчета является чистая глюкоза и ее влияние на уровень сахара в крови - глюкоза имеет IG, равный 100. Она полностью всасывается в кишечнике, поэтому является отличной моделью
Я понимаю, что вам это не нравится и что вы не понимаете конвенции, но так сильно, чтобы наслаждаться этим?
Я понимаю, что вам это не нравится и что вы не понимаете конвенции, но так сильно, чтобы наслаждаться этим? Американские критики, к счастью, заняты ", - написал Холланд. «Ну, они не знают друг друга по сериалам, верно? Это не наш сладкий хип-хоп пузырь, на который кто-то случайно нацелился. Привет! Хорошие компьютерные игры », - добавила она. Интернет-пользователи пытались «поднять» эту тему, спрашивая, что имел в виду Холланд, когда писал о компьютерных играх, но безрезультатно. Однако внимание
Я не скрываю, что это заставляет меня чувствовать себя немного неловко, но я тихо успокаиваюсь - я иду в библиотеку, вероятно, это не должно быть так плохо, верно?
Я не скрываю, что это заставляет меня чувствовать себя немного неловко, но я тихо успокаиваюсь - я иду в библиотеку, вероятно, это не должно быть так плохо, верно? Когда я добираюсь до места, я чувствую, что могу дышать. Я дышу с нетерпением, потому

Белковые блины на десерт?
Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
1. Что такое белок?
Что вам нужно?
Белковые блины на десерт?
Что вам нужно?
Вы пробовали протеиновое мороженое с бананом?
Кто из нас не любит летом охлаждать вкусной порцией вкусного шоколадного мороженого?
Что вам нужно?
Что вам нужно?
Меню сайта
Популярные новости
Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016