Раздельная диета - как правильно сочетать продукты

Каждый день готовить еду, чтобы она была вкусной и полезной, было настоящим испытанием. Как комбинировать и выбирать продукты, чтобы обеспечить нас суточной дозой необходимых ингредиентов? Каждый день готовить еду, чтобы она была вкусной и полезной, было настоящим испытанием

Не все понимают, что сочетание продуктов в ежедневном рационе так же важно, как и составление меню. Мы когда-нибудь задавались вопросом, почему жители юга для тяжелой еды добавляют вино и воду? Почему они пьют стакан воды перед едой? Это не культура, а правильный способ подготовить пищеварительную систему к работе.
Вы можете узнать, как правильно питаться, хотя каждый маленький ребенок может есть в соответствии с потребностями организма.
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш малыш снимал с бутербродов сыр, ел его с помидорами, а потом ел хлеб? Его пищеварительная система и природный инстинкт рассказывают о том, что полезнее для желудка и как правильно питаться, чтобы все продукты хорошо переваривались. Стоит иметь такие знания и использовать их.
Отдельная диета - вместе или по отдельности?
Растения и животные обеспечивают нас разнообразной пищей каждый день. Мы можем создавать и выбирать продукты питания для наших нужд и предпочтений, проблема возникает, когда неумелая связь и интервал между приемами пищи могут привести к различным типам заболеваний и недугов.
Теоретически, все сорта хороши, однако неправильное соединение и употребление продуктов может вызвать постоянные проблемы, такие как расстройство желудка, изжога, язвы, а также гипертония, атеросклероз и многие другие заболевания.
[-------]
Не все понимают, что сочетание продуктов в ежедневном рационе так же важно, как и составление меню Очень часто в ресторане мы заказываем два блюда и десерт. Обеспечивают организм большим разнообразием пищевых продуктов, но частота их употребления и различные комбинации не служат организму.
Например, для первого блюда мы едим суп, затем мясо с картофелем и салатом, которые мы пьем с компотом или, что хуже, с газированным напитком или сладким соком, в конце мы подаем себе десерт.
Взрывоопасная смесь, которая не может быть переварена, образуется в желудке. Желудок и пищеварительная система и ее отдельные элементы переваривают пищу, используя соответствующие ферменты.
Каждое питание требует отдельного фермента. Если в смеси слишком много смеси, у организма возникают проблемы с улавливанием, что является более ценным, а что нет, в результате чего оно не обеспечивается необходимыми веществами. В свою очередь, процесс ферментации и процесс распада начинаются одновременно, что приводит к отравлению токсинами и токсинами, которые, в свою очередь, вызывают многие недуги и болезни цивилизации.
После такой еды начинается распад фруктов, в результате чего образуются спирт и уксусная кислота, и это яды. Картофель смешивается с мясом, они образуют сильное ядовитое вещество - соланин. Все это в желудке, где смешиваются как горячие, так и холодные блюда. Неудивительно, что после такого ужина нас сопровождают расстройство желудка, газы, боли в животе, диарея или запор.
[-------]
В рационе мы выделяем три группы продуктов:
I. Белковая группа - означает животный белок и молочные продукты, а именно: мясо, колбасы, птицу, рыбу, яйца, молоко, йогурты, желтые и белые сыры и бобовые.
II. Нейтральная группа - овощи (кроме картофеля и кукурузы), фрукты, семена (подсолнечник, орехи и т. Д.), Масла, оливковое масло, масло, мед и подсластитель, кофе и чай, овощные и фруктовые соки, вода.
III. Углеводная группа - хлеб, крупы, крупы, мюсли, рис, картофель, макаронные изделия, сухофрукты, сахар, кукуруза, пирожные, другие сладости ...
Как объединить продукты из отдельных групп?
Основной принцип раздельного питания - не объединять продукты из белковой и углеводной групп в один прием пищи! Продукты обеих этих групп можно объединить с нейтральной группой.
Поэтому блюда могут сочетать продукты из граммов I и II и II и III. Так, например, рис с мясом - определенно нет, но рис с тушеными овощами или овощи с мясом, больше всего. Традиционная каша с молоком также является пропущенной комбинацией!
Во время еды стоит предложить также несколько правил:

  • перед едой стоит выпить стакан свежего фруктового и овощного сока или минеральной воды, возможно, несладкий чай
  • Каждое из основных блюд должно содержать продукт с натуральным сжигателем жира, например, витамин С, магний, железо, кальций, йод, хром, карнитин.

www.fit.pl

Похожие

Как стать богатым?
Страница 1 из 2 Ваш кошелек снова пуст? Вы можете только мечтать о покупках для удовольствия и экзотических путешествий? Вы хотите зарабатывать деньги, как вы? Все, что вам нужно сделать, это выучить позитивное подтверждение, и они
Продукты для плавки живота
... диета, чем это. В вашем меню хорошо присутствовать - авокадо, орехи, черный шоколад, оливки, инжир, груши, бананы, персики и абрикосы . Что ж, если кто-то скажет, что это не настоящий праздник для любителей вкуса и снова выберет пиццу, то наша лекция была излишней.
Как создать карту ума
... как создать карту ума ... Как кардиолог, который не видит ничего, кроме сердец с проблемами - и, следовательно, считает, что их легче диагностировать - я вижу много карт с разбитым мозгом. Клиенты отправляют их мне с просьбой о помощи. «Что случилось?» - спрашивают они. «Как я могу это исправить?» Некоторые из них даже категорически говорят: «Отображение ума просто не работает для меня». Я достаточно долго думал, что могу сказать,
Беговые лыжи, как начать, как выбрать снаряжение и др. Советы.
... правильной одежде наше тело должно дышать снаружи, но не допускать ветра снаружи. Это реализуется современными тканями с функцией односторонних диафрагм. До сих пор кажется, что непревзойденной классикой является конструкция ткани под названием Windstopper, из которой многие ведущие мировые компании шьют крестиком. Ведущий итальянский производитель беговых костюмов SPORTFUL, поставщик многих национальных команд, представляет новую специально разработанную для
Как и когда продлить рацион ребенка?
... продукты, кроме грудного или модифицированного молока. Не забывайте всегда консультироваться с педиатром по этому вопросу. Также не стоит останавливать слишком много рациона ребенка. Когда ребенку исполняется шесть месяцев, ему не достаточно диеты, основанной только на молоке, потому что ему нужно больше калорий, белков, минералов и витаминов, в частности железа. Диета младенца от 7 до 12 месяцев Мы начинаем расширять диету нашего ребенка с 17 до 26 недель
Эктоморфик - что это значит? Как правильно питаться и тренироваться, если вы эктоморфны?
Эктоморфик - один из видов бодибилдинга (соматотипы) с высокой и стройной фигурой. Определение вашего типа - одна из самых важных проблем, о которой следует подумать, прежде чем сесть на диету или перед тренировкой в ​​тренажерном зале. Это особенно верно для пациентов с эктоморфизмом, у которых, в отличие от двух других типов
Диета для похудения углеводов и жиров
Уровень потребления углеводов должен быть повышен до 3,3-4,4 г на килограмм массы тела. Углеводы необходимы в массовом цикле в качестве источника энергии для интенсивных тренировок и «ввода» аминокислот внутрь мышечных клеток. Это поддерживается инсулином, который выделяется в больших количествах при повышенном потреблении углеводов. Избегать углеводной ловушки, состоящей из значительного количества жира при употреблении большего количества углеводов, - это в основном употреблять углеводы
Уимблдон 2011: день первый, как это случилось
... как спрашивает, была ли подача Скьявоне. Скьявоне готовит еду, держа в руках подачу, но к итальянцу 4: 4. 18:00: Скьявоне сломался, чтобы сделать это 3-1. Dokic только что сломался, чтобы сделать это 3-2. Австралийка выглядит гораздо более раздраженной, чем до дождя. 17:57: Поэтические вещи из Теннис
История с мячом: как появилась игра «волейбол»
Точкой отсчета в волейболе принято считать 1895. Тогда 25-летний Уильям Морган, спортивный наставник Союза молодых христиан в американском городе Холиок (Массачусетс), подвесил в спортзале теннисную сетку на высоте 197 см, вручил ученикам баскетбольную камеру (часть мяча) и велел перебрасывать ее через сетку так, чтобы она не касалась пола. Учеников было много (а не по 6 в каждой команде, как сейчас), ажиотаж возник невероятный. Морган придумал для игры звучное название «минтонет», но она
Рецензия «Как сказать, что дети нас слушают ...»
«Как сказать, что дети слушают нас ... Как слушать, как дети говорят нам» - это не маркетинговый заголовок. Слишком долго, трудно запомнить, казалось бы, неуместно. Легко ошибиться, пытаясь вывести звук из памяти.
Как добавить гаджеты на рабочий стол в Windows 10
Вы помните гаджеты для рабочего стола в Windows 7? Это был набор полезных виджетов, которые можно было разместить на рабочем столе компьютера - часы, календарь, заметки и т. Д. Те же самые известные гаджеты можно добавить в Windows 10. Конечно, Microsoft давно удалила гаджеты из своей системы. Windows 8 может быть восстановлена

Комментарии

Как правильно выбрать упражнения при ишиасе?
Как правильно выбрать упражнения при ишиасе? Чтобы выбрать подходящие упражнения, выслушайте недомогания пациента, тщательно их осмотрите и оцените магниторезонансное исследование поясничного отдела позвоночника. Метод Маккензи Физиотерапевт, хорошо обученный методу Маккензи, выберет упражнения, соответствующие состоянию пациента. Однако ошибочно приводить метод МакКензи только к гипопсису и применять его ко всем пациентам, что, к сожалению,
Следует ли рекомендовать молочные продукты как часть здоровой вегетарианской диеты?
Следует ли рекомендовать молочные продукты как часть здоровой вегетарианской диеты? Контрапункт. Am. J. Clin. Nutr. 2009; 89 (5): 1638S-1642S. DOI: 10,3945 / ajcn.2009.26736P. 17. LaRosa CL, Quach KA, Koons K. и др .: Потребление подростков с прыщами и без них. J. Am. Акад. Dermatol. 2016 75 (2): 318-322. DOI: 10.1016 / j.jaad.2016.04.030. 18. Лу У., Чен Х., Ниу Я. и др.: Потребление молочных продуктов и риск смертности от рака: метаанализ 11 популяционных когортных исследований.
Как подавать новые продукты?
Как подавать новые продукты? Каждый новый прием пищи должен состоять из одного ингредиента и вводиться индивидуально. Мы даем новый продукт в течение 3 дней подряд - только по истечении этого времени мы можем увидеть, хорошо ли ребенок его переносит, а затем мы вводим еще одну новинку в рацион. Некоторые матери сначала кормят грудью или дают ребенку немного модифицированного молока, а затем предлагают малышу небольшое количество новой пищи, другие используют легкий голод для своего
Как меняется ваша диета, когда вы заболеваете гриппом или простужаетесь?
Как меняется ваша диета, когда вы заболеваете гриппом или простужаетесь? Ешьте больше фруктов, которые содержат витамин С и антиоксиданты. Я обычно беру киви, малину, чернику (в зависимости от того, что на рынке). Зимнее игристое вино также хорошо работает. Мы постоянно говорим о порче белого сахара, и мы росли вместе с ней. Мы даже пили его кубиками. Это так ядовито для нас или есть более вредные вещи?
Вы знаете, как отличить качественную собачью еду от «фастфуда»?
Вы знаете, как отличить качественную собачью еду от «фастфуда»? Правильное питание собаки может иногда вызывать трудности у ее владельца. Не все собаки хотят есть сухую пищу, которую многие ветеринары рекомендуют как лучший выбор. Приготовление еды для собак также не всегда работает. Препятствием может быть время, а точнее его отсутствие, и недостаточные знания владельца о принципах собачьей диеты. В результате приготовленная пища может быть неправильно сбалансирована
И как это на самом деле?
И как это на самом деле? Это больше никого не интересует ... Забывается, что районы современного Беловежского первобытного леса в течение сотен лет использовались для различных целей, от охоты до лесного хозяйства. В истории было несколько периодов, когда грабежи деревьев совершались, но это уже в прошлом. Эти районы были восстановлены польскими лесниками. Кроме того, они сделали это так, что сегодня Беловежская пуща так известна и ценится во всем мире. К сожалению, вы забыли обо всей
Как ухаживать за сильным ядром?
Как ухаживать за сильным ядром? Вот подборка лучших асан для укрепления брюшной полости: 1. Хумбакасана - Правление Это отличная позиция для тех, кто еще не освоил положение палки (Чатуранга Дандасана).
3. Как подготовиться к беговым лыжам?
3. Как подготовиться к беговым лыжам? 4. Где сделать первые шаги? 5. Как вы должны одеться? 6. Какое оборудование выбрать? 1. Первые шаги на беговых лыжах, или базовый шаг, классическая техника, профессионально называемая диагональю, практически ничем не отличается от естественного способа передвижения человека. Это параллельный бег лыж, как при естественной прогулке. Есть только такое изменение, что есть небольшая фаза скольжения, которая увеличивает
И они ищут ответы на вопросы: как стать богатым?
И они ищут ответы на вопросы: как стать богатым? Желать иметь деньги - это что-то плохое? Как с этим бороться, когда ты его потерял? Как добиться успеха? - Вы заметили, что ваши стулья стоят по кругу? - спрашивает Людмила. - Это не тот случай. Женщины сотни лет сидят в кругу, разговаривают и, таким образом, укрепляются. Они прекрасно знали, что мир мужчин и женщин сильно отличается. Ребята хотят драться, побеждать, соревноваться. Однако у женщин развилась интуиция, чувствительность и
Как это сделать?
Как это сделать? К сожалению, мы не можем дать вам точные инструкции, потому что каждая покерная комната сделана по-своему. Однако в большинстве случаев это выглядит примерно так: 1. Мы входим в ваш покерный аккаунт 2. Выберите вкладку Касса 3. Выберите вариант депозита 4. Вы увидите список доступных способов выплаты денег в покер рум. Мы выбираем Neteller, конечно 5. Затем мы должны предоставить ваш идентификатор учетной записи и безопасный
2. Как узнать толщину?
2. Как узнать толщину? Изменчивость соответствующей температуры определяется на основе уровня активности, температуры окружающей среды и вашего веса. Имейте это в виду. Lycra UV для самых жарких условий - это специальная футболка, которую можно использовать для защиты от солнца. Как видите, толщина неопреновой пены не всегда приводится в виде полного числа. Что означают два числа, разделенные косой чертой? Первая цифра обозначает толщину неопрена в области груди

Как комбинировать и выбирать продукты, чтобы обеспечить нас суточной дозой необходимых ингредиентов?
Мы когда-нибудь задавались вопросом, почему жители юга для тяжелой еды добавляют вино и воду?
Почему они пьют стакан воды перед едой?
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш малыш снимал с бутербродов сыр, ел его с помидорами, а потом ел хлеб?
Отдельная диета - вместе или по отдельности?
Как объединить продукты из отдельных групп?
Страница 1 из 2 Ваш кошелек снова пуст?
Вы можете только мечтать о покупках для удовольствия и экзотических путешествий?
Вы хотите зарабатывать деньги, как вы?
«Что случилось?
Меню сайта
Популярные новости
Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016