Раздельная диета - как правильно сочетать продукты

Каждый день готовить еду, чтобы она была вкусной и полезной, было настоящим испытанием. Как комбинировать и выбирать продукты, чтобы обеспечить нас суточной дозой необходимых ингредиентов? Каждый день готовить еду, чтобы она была вкусной и полезной, было настоящим испытанием

Не все понимают, что сочетание продуктов в ежедневном рационе так же важно, как и составление меню. Мы когда-нибудь задавались вопросом, почему жители юга для тяжелой еды добавляют вино и воду? Почему они пьют стакан воды перед едой? Это не культура, а правильный способ подготовить пищеварительную систему к работе.
Вы можете узнать, как правильно питаться, хотя каждый маленький ребенок может есть в соответствии с потребностями организма.
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш малыш снимал с бутербродов сыр, ел его с помидорами, а потом ел хлеб? Его пищеварительная система и природный инстинкт рассказывают о том, что полезнее для желудка и как правильно питаться, чтобы все продукты хорошо переваривались. Стоит иметь такие знания и использовать их.
Отдельная диета - вместе или по отдельности?
Растения и животные обеспечивают нас разнообразной пищей каждый день. Мы можем создавать и выбирать продукты питания для наших нужд и предпочтений, проблема возникает, когда неумелая связь и интервал между приемами пищи могут привести к различным типам заболеваний и недугов.
Теоретически, все сорта хороши, однако неправильное соединение и употребление продуктов может вызвать постоянные проблемы, такие как расстройство желудка, изжога, язвы, а также гипертония, атеросклероз и многие другие заболевания.
[-------]
Не все понимают, что сочетание продуктов в ежедневном рационе так же важно, как и составление меню Очень часто в ресторане мы заказываем два блюда и десерт. Обеспечивают организм большим разнообразием пищевых продуктов, но частота их употребления и различные комбинации не служат организму.
Например, для первого блюда мы едим суп, затем мясо с картофелем и салатом, которые мы пьем с компотом или, что хуже, с газированным напитком или сладким соком, в конце мы подаем себе десерт.
Взрывоопасная смесь, которая не может быть переварена, образуется в желудке. Желудок и пищеварительная система и ее отдельные элементы переваривают пищу, используя соответствующие ферменты.
Каждое питание требует отдельного фермента. Если в смеси слишком много смеси, у организма возникают проблемы с улавливанием, что является более ценным, а что нет, в результате чего оно не обеспечивается необходимыми веществами. В свою очередь, процесс ферментации и процесс распада начинаются одновременно, что приводит к отравлению токсинами и токсинами, которые, в свою очередь, вызывают многие недуги и болезни цивилизации.
После такой еды начинается распад фруктов, в результате чего образуются спирт и уксусная кислота, и это яды. Картофель смешивается с мясом, они образуют сильное ядовитое вещество - соланин. Все это в желудке, где смешиваются как горячие, так и холодные блюда. Неудивительно, что после такого ужина нас сопровождают расстройство желудка, газы, боли в животе, диарея или запор.
[-------]
В рационе мы выделяем три группы продуктов:
I. Белковая группа - означает животный белок и молочные продукты, а именно: мясо, колбасы, птицу, рыбу, яйца, молоко, йогурты, желтые и белые сыры и бобовые.
II. Нейтральная группа - овощи (кроме картофеля и кукурузы), фрукты, семена (подсолнечник, орехи и т. Д.), Масла, оливковое масло, масло, мед и подсластитель, кофе и чай, овощные и фруктовые соки, вода.
III. Углеводная группа - хлеб, крупы, крупы, мюсли, рис, картофель, макаронные изделия, сухофрукты, сахар, кукуруза, пирожные, другие сладости ...
Как объединить продукты из отдельных групп?
Основной принцип раздельного питания - не объединять продукты из белковой и углеводной групп в один прием пищи! Продукты обеих этих групп можно объединить с нейтральной группой.
Поэтому блюда могут сочетать продукты из граммов I и II и II и III. Так, например, рис с мясом - определенно нет, но рис с тушеными овощами или овощи с мясом, больше всего. Традиционная каша с молоком также является пропущенной комбинацией!
Во время еды стоит предложить также несколько правил:

  • перед едой стоит выпить стакан свежего фруктового и овощного сока или минеральной воды, возможно, несладкий чай
  • Каждое из основных блюд должно содержать продукт с натуральным сжигателем жира, например, витамин С, магний, железо, кальций, йод, хром, карнитин.

www.fit.pl

Меню сайта
Популярные новости
Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова
Главная 2011 Июнь Психологическая подготовка. Глава из книги Школа бега Вячеслава Евстратова Уверен, что международного уровня достигнут только те спортсмены, которые способны

Шахматы на Алтае
В Сочи 1 октября завершился очень сильный по составу участников чемпионат России по быстрым шахматам среди мужчин и женщин. Новыми чемпионами страны стали международные гроссмейстеры Александр

Организация и проведения соревнований по настольному теннису - Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением в культурно-спортивном комплексе
> Организация и проведения соревнований по настольному теннису Соревнования по настольному теннису проводят по следующим видам: одиночные встречи - мужские и женские, парные встречи, смешанные

Конный спорт: Конкур, выездка, троеборье, драйвинг и другие дисциплины
Конный спорт, согласно Международной федерации конного спорта, разделяется на несколько видов: конкур, выездка, конное троеборье, конные пробеги, драйвинг, вольтижировка, рейнинг. К олимпийским

Соревнования по программированию
На студенческих соревнованиях по программированию чаще всего  решением задачи является программа, написанная на допустимом языке программирования (C++ или Java). Задача считается решенной, еслипрограмма

Олимпийские виды спорта.
Летние виды: Зимние Летние Олимпийские игры представляют не только те виды спорта, соревнования по которым можно проводить только летом, но и всесезонные. К тому же, постоянно идёт процесс

Правила дзюдо
Новые правила Международной федерации дзюдо (IJF)     Дзюдо представляет собой ситуационный, сложно координационный, ациклический, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого

Правила и судейство в пауэрлифтинге
В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу .Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта. Итак, начнем с того,

Положение о международном турнире по футболу "Кожаный мяч" (утв. постановлением Бюро Исполкома РФС от 5 августа 2016 г. N 163/4 и Министерством спорта РФ 15 августа 2016 г.)
Приложение N 1 к Постановлению Бюро Исполкома РФС N 163/4 1. Цели и задачи Международный турнир по футболу "Кожаный мяч" 2016 года (далее - Турнир) проводится с целью: - привлечения детей и подростков

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях
Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать

Все права защищены. © 2016